La higuera es conocida por sus frutos dulces, pero sus hojas guardan un secreto menos explorado: un auténtico tesoro de propiedades medicinales.
Ricas en antioxidantes, fibra y compuestos bioactivos, las hojas de higuera han sido utilizadas durante siglos en la medicina tradicional mediterránea y asiática. Hoy la ciencia comienza a confirmar muchos de esos usos, situándolas como un recurso natural para mejorar la salud y el bienestar.
10 beneficios de las hojas de higuera para la salud
1. Regulan el azúcar en sangre
Favorecen la sensibilidad a la insulina y ayudan a reducir la glucosa, siendo un apoyo natural para personas con diabetes tipo 2.
2. Protegen el corazón
Disminuyen triglicéridos y colesterol LDL, fortaleciendo la salud cardiovascular y previniendo enfermedades del corazón.
3. Apoyan el control del peso
Su fibra genera saciedad y regula el metabolismo de las grasas, lo que contribuye al mantenimiento de un peso saludable.
4. Mejoran la digestión
Ayudan en casos de estreñimiento, inflamación intestinal y molestias gástricas como el síndrome del intestino irritable.
5. Cuidan la piel
Sus antioxidantes combaten el envejecimiento prematuro y se emplean en el tratamiento natural de eccema y acné.
6. Fortalecen los huesos
Aportan calcio y magnesio, minerales clave para la densidad ósea y la prevención de osteoporosis.
7. Alivian problemas respiratorios
Funcionan como expectorante natural, reduciendo la tos y la mucosidad en resfriados y gripes.
8. Previenen el cáncer
Sus antioxidantes protegen el ADN celular del daño oxidativo, reduciendo el riesgo de mutaciones.
9. Depuran el hígado
Favorecen la eliminación de toxinas y reducen la inflamación hepática, apoyando la función detox natural del organismo.
10. Combaten las úlceras
Regeneran el revestimiento gástrico y alivian las molestias digestivas, ayudando en la prevención de úlceras.
Un tesoro natural para redescubrir
Las hojas de higuera son mucho más que un residuo verde. Sus propiedades las convierten en un aliado natural para la salud cardiovascular, digestiva, ósea y respiratoria.
Incorporarlas a la dieta en forma de té o extractos es una forma sencilla de aprovechar un recurso ancestral que la ciencia moderna empieza a revalorizar. La higuera no solo nos regala sus frutos: en sus hojas esconde un tesoro terapéutico digno de recuperar.
Editorial Cultura Vegana
www.culturavegana.com
NOTAS BIBLIOGRÁFICAS
1— culturavegana.com, «Infusión de hojas de higuera», Recetas Cultura Vegana, Publicación: 16 septiembre, 2025. Ideal para empezar el día con energía o como ritual vespertino de cuidado personal. Una bebida terapéutica que combina las propiedades reguladoras de la glucosa de la hoja de higuera con el poder antiinflamatorio de la cúrcuma y el efecto digestivo del jengibre.
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