A Prayer for Compassion es un largometraje documental que inspira y alienta a quienes ya están en un camino religioso o espiritual, a expandir su círculo de compasión para abrazar toda la vida, independiente de la especie, y tomar decisiones en consonancia con este valor.
Compasión: Un sentimiento de profunda simpatía y dolor por otro que es golpeado por la desgracia, acompañado de un fuerte deseo de aliviar el sufrimiento.
Dictionary.com
La película sigue a Thomas Jackson en una búsqueda a través de EEUU, que finalmente lo lleva a Marruecos para la Conferencia de la ONU sobre el Clima y en todo el subcontinente indio para hacer la pregunta: ¿Puede crecer la compasión para incluir a todos los seres? y ¿Pueden las personas que se identifican como religiosas o espirituales aceptar la llamada de incluir a todos los seres humanos y no humanos en nuestro círculo de respeto, cuidado y amor?
Basándose en tradiciones que incluyen el cristianismo: evangélica, católica romana, ortodoxa oriental, amigos cuáqueros, adventismo del séptimo día, unidad y más; Judaísmo; Islam; Hinduismo; Budismo; Jainismo; la tradición de los nativos americanos; Universalismo unitario; Zoroastrismo; y el punto de vista “espiritual pero no religioso“. A Prayer for Compassion llama a personas de fe y buscadores espirituales de todo tipo a unirse para crear un mundo en el que:
«Serán vecinos el lobo y el cordero, y el leopardo se echará con el cabrito, el novillo y el cachorro pacerán juntos, y un niño pequeño los conducirá. La vaca y la osa pacerán, juntas acostarán sus crías, el león, como los bueyes, comerá paja. Hurgará el niño de pecho en el agujero del áspid, y en la hura de la víbora el recién destetado meterá la mano. Nadie hará daño, nadie hará mal en todo mi santo Monte, porque la tierra estará llena de conocimiento de Yahveh, como cubren las aguas el mar.»
Isaías 11:6 y 11:9
Y Dios es vegano!
El desafío de la vida compasiva
Al final del documental, A Prayer for Compassion, desafía a cada uno de nosotros a traer más compasión a nuestras vidas y al mundo que nos rodea. Parte de ese desafío es tener compasión y amor por nosotros mismos y cuidar exquisitamente las sienes de nuestro cuerpo. Mi experiencia es que cuanto mejor me cuido a través de alimentos nutritivos y no violentos, ejercicio, meditación y descanso, más puedo sentir la luz sagrada dentro de mí. Experimento más amor y compasión, así como una mayor energía física y creativa. Es por eso que he llegado a creer que la autocompasión y el cuidado personal son prácticas espirituales que no solo nos brindan más paz y bienestar, sino que también aumentan nuestra efectividad para vivir nuestra pasión y cumplir nuestro propósito. Incluso pueden contribuir a la curación física.
A mitad de la filmación de A Prayer For Compassion, una aventura de unos tres años y medio, me di cuenta de que si iba a desafiar a la gente a tener más autocompasión y a cuidarse mejor, lo haría. Necesito empezar a hacer eso yo mismo. Después de algún tiempo tratando de practicar lo que pretendía predicar, descubrí lo que llamo mis “Cuatro pilares del bienestar“. Descubrí que cada día que los practicaba, lo mejor que podía, me sentía genial. Mi sensación general de tranquilidad pareció crecer. Me resultaba difícil ponerme ansioso por cosas que solían preocuparme. En cambio, tuve la energía y la claridad para descubrir soluciones a los desafíos que importaban y dejar de lado los que no.
Los cuatro pilares del bienestar
Los Cuatro Pilares son fundamentales para crear bienestar, pero son solo el comienzo. Hay muchas otras actitudes y prácticas que pueden aumentar nuestro sentido de paz, propósito y conexión. Las relaciones amorosas con aquellos en nuestras vidas, retribuir al mundo que nos rodea y disfrutar de actividades que alimentan nuestra alma están en la lista.
1- Consumir alimentos limpios
Saludables y veganos, no violentos. Empiezo el día preparando un batido de frutas y verduras con semillas de linaza y chía molidas para impulsar mi ingesta de micronutrientes y ALA, un ácido graso Omega-3. Bebo este batido a lo largo del día. Este es solo un ejemplo de cómo cuidar el templo del cuerpo con la comida. Una búsqueda rápida en Internet puede proporcionarte información sobre cómo elegir los alimentos que más promueven la salud. Aquí hay algunos sitios web y un curso online para comenzar:
NutritionFacts.org
El Proyecto Plantrician
Comité de médicos para una medicina responsable
Compassionate Eating
2- Ejercicio y estiramiento
El movimiento es otra forma en que aumento mi flujo de energía y realizo el mantenimiento que tanto necesito en el templo sagrado que alberga mi espíritu. Mis tipos favoritos de ejercicio durante todo el año son caminatas en la naturaleza, andar en bicicleta, hacer ejercicio en el gimnasio y yoga; Añado natación y piragüismo en verano. Hay tantas formas de mover nuestro cuerpo. Aquí hay algunos recursos para comenzar:
Sin carne atleta
Guía vegana de fitness
Vegan Health and Fitness
3- Meditación y oración
En estas búsquedas internas encuentro mi conexión más profunda con el amor y la paz. De hecho, la oración y la meditación son directamente responsables de la realización de Una oración por la compasión. Ellos provocaron la idea y me guiaron en todos los aspectos del viaje. La meditación se ha convertido en una herramienta maravillosa que utilizo durante todo el día. He aprendido a no poner reglas a la meditación, ni a juzgar la forma en que se manifiesta para mí en el momento. A veces, la meditación se limita a sumergirse durante unos minutos para cambiar de marcha y reenfocarse entre tareas dispares, o para prepararse en silencio para una reunión o conversación. A veces surgen pensamientos innovadores, así que los anoto y vuelvo a mi interior para encontrar otro pensamiento esperando. Continúo escribiéndolos hasta que vuelvo a encontrar el silencio o se me acaba el tiempo. A veces canto “Om”, el sonido primordial en las tradiciones indias, o tengo un pensamiento como “Soy un instrumento de paz”. Y a veces solo escucho profundamente dentro y siento mi interconexión con todas las cosas. La meditación y la oración son personales, pero existen técnicas, recursos e incluso aplicaciones que te ayudarán a descubrir qué funciona para ti. Aqui hay algunas sugerencias:
Insight Timer
Meditación trascendental
Meditación Insight
La Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana
4- Dormir
Este fue el último pilar que agregué, probablemente porque realmente amo la vida y no quería perderme nada. Combiné esta disciplina con las otras tres y descubrí que juntas crean una sensación general de bienestar que sigue creciendo. Existe una gran cantidad de investigaciones recientes sobre el sueño que demuestran los increíbles beneficios de obtener la cantidad adecuada, de siete a 8.5 horas es el rango recomendado por los investigadores. La cantidad adecuada de sueño de calidad mejora la claridad y la agudeza mental, disminuye la inflamación en el cuerpo, compensa la depresión e incluso puede prolongar la vida útil. Aun así, muchos de nosotros damos por sentado el sueño y nos esforzamos por sobrevivir con lo mínimo. Mereces mas. Consulte los siguientes recursos:
Recursos para dormir de Arianna Huffington
Fundación Nacional del Sueño
Servicios de bienestar y compromiso de salud de Kaiser
Tengo que ser honesto que, como padre soltero y autónomo, hay días en los que dejo de lado uno o más de estos pilares. Ya sea que la fecha límite se acerque rápidamente o un programa de viaje vertiginoso, simplemente hago lo mejor que puedo en el momento, recordando siempre tratarme a mí mismo como trataría a un querido amigo, con amabilidad y compasión. Me recuerdo a mí mismo que se trata de progreso, no de perfección, y me esfuerzo por confiar en el fluir divino de las cosas.
Para mí, pasar tiempo en la naturaleza, tener citas para jugar con mi hija y hacer música son mis favoritos. Para otra persona, podría ser preparar y compartir comida vegana saludable, leer un buen libro o concentrarse en una obra de teatro o una conferencia. Es simplemente una cuestión de asegurarnos de que le damos una amplia prioridad a lo que hace que nuestro corazón cante. Ya sea que se trate de una jam session una vez al mes con amigos o de una jam con un hijo, padre o pareja, te desafío a que te tomes más tiempo para nutrir tu alma.
De acuerdo, tienes lo básico. Si deseas agregar aún más compasión a tu vida y al mundo que te rodea, revisa las sugerencias adicionales a continuación e implementa las que te atraigan.
Para acompañar el Desafío, la Coalición Vegana Interreligiosa, un grupo patrocinado por In Defense of Animals ha creado Círculos de Vida Compasiva que cualquiera puede albergar en su comunidad, iglesia, sinagoga o en cualquier otro lugar. Estos son grupos de apoyo para aquellos que son nuevos en el veganismo, así como una forma para que los veganos experimentados inicien una conversación en sus comunidades religiosas y espirituales locales. Los facilitadores de círculos están capacitados y certificados, y tienen acceso a recursos que ayudan a involucrar a las personas y las comunidades religiosas. Si estás interesado en aprender más sobre los Círculos de Vida Compasiva, envía un email a interfaith@idausa.org
La mayoría de las personas, incluidos los seres queridos de mi propio círculo, no tienen acceso a esta información o la escuchan y las voces conflictivas de la tradición, la publicidad y los medios de comunicación les impiden seguir adelante. Es la ardiente compasión que tengo por ellos y por otros que sufren innecesariamente lo que me ha motivado a crear este desafío. Y, sin embargo, el desafío es para todos nosotros, incluidos los veganos de toda la vida. Creo que todos podemos beneficiarnos de estar más alineados con nuestra verdadera naturaleza compasiva, y que nuestra compasión colectiva tiene el potencial de cambiar el mundo.
Considérate un desafío. Ve y deja que la compasión haga su trabajo perfecto. Amor y luz.
Thomas Wade Jackson
Cineasta y Vegangelista
Editorial Cultura Vegana
www.culturavegana.com
NOTAS BIBLIOGRÁFICAS
1- Web de A Prayer for Compassion
Comparte este post sobre A Prayer For Compassion en redes sociales